¿Qué es el mindfulness?

La palabra mindfulness está muy en boga en los últimos años. En Mundo Consciente,  llevamos practicando la presencia 25 años.

Mindfulness es estar presente, y estar presente significa estar en ti y en el mundo. Es disfrutar del ahora, de este momento. Mindfulness es darte cuenta de que el presente es el único momento que existe, y que es como es, aceptarlo. Así que aquí practicarás el momento presente, y experimentarás la sensación de placer de vivir en él. Eso aumentará tu nivel de felicidad interno.

Mindfulness es caminar conscientemente y sentir cada músculo de tus piernas y cada piedra del camino. Mindfulness es presencia al respirar, sintiendo el aire entrar en tu cuerpo y llenar tus pulmones. Es estar presente en cada momento, y eso es lo que hacemos en Mundo Consciente, poner la atención siempre en el momento presente, que es el único que existe.

Practicamos mindfulness constantemente, con ejercicios muy sencillos que después podrás continuar en casa, en el coche o en la oficina, que harán que tu vida sea más plena.